炎夏lyx 做过 自己瞎捣腾的馒头 自己记录,全麦中种 200全麦粉200水3克酵母主面团黑麦粉100克谷朊粉40克洋车前籽粉20克全麦粉40克奇亚籽一丢丢泡打粉3克椰子油20克赤藓糖30克盐一丢水。边揉边看着再加 前面中种已经200克水了 2020-08-28