2020年08月19日

2020年5.21开始减肥，到了8月21日，整整91天，减重26.7斤，腰围减少17.5斤，
食谱:早饭:一片全麦面包或者一盒脱脂牛奶，或者2-3个蛋清
午饭:除了猪肉和面食不能吃，米饭加蔬菜加鱼或者鸡肉或者牛肉一小碗(我图中的面条是全麦面条）
晚饭:一个西红柿或者一根黄瓜或者一个苹果

2020-08-19