一盘子减脂🧚‍♀️|日常到60碎|🙆健康管理

【朝ご飯】
0⃣ 也许我们并不认为自己的谈话方式是“暴力”的，但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦

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1⃣ 运用非暴力沟通聆听彼此心灵深处的需要，我们将以全新的眼光看待人际关系

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2⃣  当我们真诚助人时，我们丰富他人生命的愿望得到了满足。我们的行为，是出于由衷的喜悦

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3⃣ 非暴力沟通的四个要素：1．观察2．感受3．需要4．请求

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举个🌰 ：
一位母亲可能对她处于青春期的儿子说：“费利克斯，看到咖啡桌下的两只脏袜子和电视机旁的三只，我不太高兴，因为我看重整洁。”
接着，她立即提出非暴力沟通的第四个要素——具体的请求：“你是否愿意将袜子拿到房间或放进洗衣机？”

假如，暴躁不循方式方法的母亲说：“整天东西乱扔，跟着屁股后面收拾都收拾不过来”然后哼哧哼哧自己去捡了起来

对比可知，肯定是前者的沟通方式更好
因为，平等商量不是埋怨的语气，让孩子更容易接受；提出了自己的建议与需求，不仅表明了自己喜欢整洁，而且孩子也会逐渐记住妈妈喜欢整洁，下次就会注意。

非暴力沟通公式（人人适用）：
1·什么是我的观察
2·我的感受如何
3·哪些需要（或价值、愿望等）导致那样的感受
4·为了改善生活，我的请求是什么#早餐•2020年8月16日#  #健身小厨娘的日常#

2020-08-16