一起减脂早餐打卡吧！！（好吃好喝还不长肉）

打卡：20/100 day（第一阶段结束，小目标明天早上称，开启第二阶段：56 kg）
已经五天没有运动啦，睡眠可能也不是很好呢，可能不运动就心慌慌，所以因为不运动，需要更加控制饮食一些哦。晚上少吃点~下周开始出差，宾馆就有健身房啦。
昨天消耗：0 大卡（已经休息四天了）

schedule：1、散步去盒马或者其他地方
                  2、午睡半小时
                  3、不运动的日子严格控制晚上的饮食
                  4、午餐：番茄丝瓜＋牛肉鸡蛋菠菜卷
                  5、晚餐：魔芋凉皮+黄瓜+昨天做的小蛋糕#早餐•2020年8月14日#

2020-08-14