2020年08月05日

鹰嘴豆、番茄、罗勒叶、芝麻菜、坚果、山羊乳酪沙拉🥗。最近最爱的早午餐，高蛋白爽口。
1、鹰嘴豆用少许盐胡椒粉调味，挤柠檬汁并刨柠檬🍋皮一起混合；
2、小番茄跟罗勒叶加少许盐味觉搅拌均匀；
3、调味好的鹰嘴豆放入小番茄罗勒叶中，搅拌均匀，再放上适量芝麻菜（个人爱好的量）增加辣味；
4、生坚果放入平底锅烤出坚果油的香味，稍微切碎放入混合好的沙拉中；
5、最后淋上橄榄油，放入个人喜好的量的山羊乳酪。一天蛋白质足够！#一人食#

2020-08-05