🍓三餐，减脂餐，早餐（持续更新）

今日食材：蔬菜香饼+奇亚籽燕麦片
今早饭貌似简单，实际也不简单哦！
介绍一下蔬菜香饼的做法：长豆角洗净切丁焯水，西红柿去皮切丁，放入鸡精、十三香、盐，还有面粉，再打入四个鸡蛋，拌匀，放平底锅煎熟即可。普及一下奇亚籽：据说可以软化血管、提高记忆、缓解便秘、重要的是吃后有饱腹感，帮助减肥💃💃💃

2020-08-03