晚餐•2020年7月31日

早餐：一周总有那么一两天粗粮占大头
①暑类
②酸奶水果杯：如实无糖酸奶➕鹰嘴桃香蕉奇异果
③脱脂奶粉冲燕麦片
每样只有一点点，但是很顶饱～

午餐：用家里剩余的食材做，有点瞎搭的意思…
① 煎鸡胸和小番茄蘑菇/ 煎鹌鹑蛋/ 仅剩切片法棍x2，用平底锅余下的橄榄油中火慢烘，铺牛油果片～
② 味增汤( 海带豆腐香菇)

#一人食#

2020-07-31