2020年07月30日

早餐：圣女果十粒，半个芒果，两个餐包，一杯牛奶。
午餐：四季豆炒肉，虾炒西兰花，海鲜炒西芹，100克糙米，一杯菊花茶。
下午：半个芒果，两小块饼干，一杯菊花茶。
晚餐：苦瓜炒蛋，两小块叉烧肉，小鱼干，海鲜炒西芹，少许糙米，饺子汤。(煮完饭跑去买菜，回来菜都变色了😴)
2.3公斤……加油💪

2020-07-30