2020年07月30日

早餐：红糖馒头配黑咖啡完美！
午餐：照烧鸡腿饭。全速食版。周末做了一大锅的米饭，煮好后立马分成5份，送进冷冻室速冻。 处理好鸡腿直接撒好黑胡椒放上蒜和姜片。送进冷冻室。提前配好足够的照烧汁送入冰箱冷藏。
中午就是解冻、解冻、解冻…入锅煎，加汁煮，然后出锅……

2020-07-30