减脂餐

🍱材料：
👉全麦面粉
👉鸡蛋
👉辣椒酱
👉黄瓜
👉胡萝卜
👉生菜
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🕕做法：
👉全麦面粉加水搅拌至没有颗粒，面糊要会流动哦，不能过稀或过稠，emmmmm
👉不粘锅预热，面糊倒入不粘锅，努力让它流动成圆形
👉面糊煎2-3min定型
👉打入鸡蛋，摊开，蛋液凝固后翻面
👉煎2-3min，饼皮起泡后拿出
👉刷上辣椒酱或者番茄酱等
👉放上切成丝的配菜们，也可以加入自己喜欢吃的一切
👉卷起，切开，装盘
#减脂餐#  #煎饼#

2020-07-26