2020年07月26日

热身:15'
HIIT燃脂全身初级19'
高效翘臀训练36'
虐爆下腹10'
腹壁紧致18'
帕梅拉腹部训练10'
有氧:30'
拉伸20'
散步~40'
好好还嘴债吧 昨天放纵日 加上最近几天都没好好锻炼好好吃饭 变化还是挺大的 晚上还啃了一大根黄瓜

2020-07-26