2020年07月22日

早餐：面包，草莓两粒，少许坚果，低脂牛奶。
午餐：四季豆炒海鲜，水煮西兰花，水煮鸡肉萝卜和蛋。50克糙米，一杯乌龙茶。
下午：火龙果一粒。
晚餐：鸡肉豆腐堡，水煮蔬菜加些春雨，乌龙茶。
一个星期，无任何运动，瘦了1.9公斤。
加油，这是好的开始！

2020-07-22