减脂餐

#减脂餐#
材料：
1.鸡胸肉
2.土豆
3.黑胡椒粉
4.番茄酱
5.生抽
6.耗油
7.料酒

做法：
1.土豆切块蒸熟
2.鸡胸肉去除多余的脂肪和筋膜，切成块，放料酒去除腥味
3.蒸熟的土豆和鸡胸肉放入搅拌机
4.加入黑胡椒粉，适量的生抽和耗油
5.搅拌成泥
6.鸡胸肉土豆泥用手整理成自己的喜欢的形状，用不粘锅煎至熟透即可
7.装盘，蘸上番茄酱，yummy

2020-07-21