麻麻，向前冲

无面粉的意大利脆饼，因为最近开始碳循环，低碳期就会吃这个。虽然杏仁也有一些碳水，但是已经很少了。
  说起碳循环，几年前毫无经验的情况下尝试了一次，以失败告终。我的失败不是减重成功与否，瘦是瘦了，俩月，轻了十斤。但是我的失败是过后的反弹和这期间的无法持续。不是忍不住嘴馋，而是训练坚持不下去，情绪暴躁。所以，这个再神奇的东西，都要两面看，虽然不是肯定反弹，但肯定会对身体激素，情绪，生活各方面都会有影响，所以首先也要看可不可以以及有没有必要执行。
  这次刚开始也被教练怼了，问我是不是不要命了😥😥，训练计划没变，我悄悄干的，而且给自己定的时间周期比较长，但这个时间却是很多人在吹捧的时候所描述的。
   赶紧跟着饮食换了训练计划，看了看，难怪过去无法坚持。这真的是需要一套完备一套，饮食训练结合，尽量保持高代谢，肌肉不流失，然后减掉脂肪，不能听着别人说好就上路。更不能一来就给自己定个目标刷脂到17%。🤥🤥。而是刷一阵子，休息，又再来。还要看中途的状态。
   这个碳循环确实会减轻体重，但是我上次是又长回15斤告终。这个碳循环还会有高碳期可以吃米饭的时候，都容易出些意料不到的问题更何况长期低碳，我都不知道自己过去傻减肥，节食那会儿在干嘛。
   万事皆有可能，但且开始且慎重。
  话说手上囤了好多个菜谱了。专门应对低碳期嘴馋的。就是懒时间也紧，孩子放假了，他们就是首位。因为在我心里除了上帝放第一位可能就是家庭了。这样做让我心安。
    #早餐•2020年7月18日#  #那些由食物告诉你的人生道理#

2020-07-18