早餐•2020年7月18日

#早餐•2020年7月18日#
1.先铺一张大一点的保鲜膜
2.上面平铺三片生菜🥬（像扇叶，有大概一半的部分重叠在一起）
3.再依次放上紫薯泥、胡萝卜丝、黄瓜丝、鸡蛋、肌肉、辣白菜
4.然后把底下生菜伸出来的部分向上包住馅儿，包不紧没事，再用底下的保鲜膜兜住收紧。如果还比较松散，反过来再包一层保鲜膜
5.用带齿刀对半切开就好了

里面包的馅儿随意搭配

我早餐必须有碳水，除了里面包的紫薯，另外杯子里是燕麦奶咖，燕麦打碎煮牛奶，再倒上萃取的咖啡

2020-07-18