早餐•2020年7月17日

#早餐•2020年7月17日# 【多妈家的早餐】2020.7.17，周五：牛奶燕麦粥、双花拌秋葵、酸奶戚风蛋糕、蒸玉米、蒸红薯、鹌鹑蛋、煮毛豆、芒果。
一碗清水烧开，煮半碗燕麦片，煮熟以后再倒入500g纯牛奶拌均匀，焖5分钟后盛到碗里，加混合坚果就可以了。
昨天在超市看到新鲜的红薯，1.99元一斤，赶紧买几个回来尝尝，不是非常甜，但口感还不错，又可以在超市买红薯了。
蘑菇妹好吃戚风蛋糕，还不让放奶油，直接这样吃。俩孩子吃蛋糕，我和多爸吃红薯玉米。
昨晚煮的毛豆，浸泡了一晚还挺入味的，早上来一碟不错。
秋葵放开水锅里煮2分钟，西兰花和青梗菜花掰小朵，开水锅里煮1分钟，胡萝卜切片焯水30秒，捞出后秋葵切小段，放生抽酱油、香醋调味。
早安，生活。

2020-07-17