2020年07月14日

今天教大家做一道增乳又减重的月子餐
青木瓜肋排汤
功效：青木瓜高纤维加速肠胃蠕动，且可促进乳汁分泌。
食材：肋排350克、青木瓜300克、姜片、盐、葱花。

做法：1、肋排切小块，用滚水焯烫；青木瓜切小块备用。2、水烧开，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片，以大火烧开后转小火煮约30分钟.3、洒上葱花、盐即可盛出。
再来一份红枣杂粮饭，一份牛奶(加餐)

2020-07-14