三时三餐

早称：47.2kg 👀
用来用去 还是16:8进食法则更适合我
严格的8小时进餐加上晚上训练会让我半夜饿很惨
所以调整到下午五点以后不再吃东西
趁还有十分钟 赶紧生酮三明治加上熏肠水煮蛋半片奶酪吃一顿#晚餐•2020年7月13日#

2020-07-13