减肥可以吃的无糖代餐饼干🍪「全麦红豆薏米饼干」

#早餐•2020年7月13日# #健康减脂餐#
从上周三开始减脂行动，没有克制食量，只是改成健康餐，减少了油脂摄入，再坚持一周四次的瑜伽和普拉提训练，体重和体脂率都在稳定持续下降。偶尔还是想吃点零食，昨天看到厨友有一个用红豆薏米粉做的减脂饼干方子，来了兴趣。正好家里有吃不动的红豆薏米粉，之前也是为了除湿减脂买的，可兑水喝真的难以下咽，就放弃了。于是用红豆薏米粉和奇亚籽燕麦片混合少许低粉，做了少油低糖的减脂饼干，虽然比起曲奇类甜饼干口感确实差了很多，但当个小零食吃起来就没有那么多负罪感了。

2020-07-13