低脂食谱🌟番茄龙利鱼汤🌟低热量高蛋白

1. 调整下番茄（酸），番茄酱（甜）以及盐（咸）的比例，可以调配出三中不同的口味。
2. 鱼腌的时候可以加入蛋清，然后蛋黄加水打散之后可以一并下锅（不浪费）。
3. 鱼块下锅的时候最好先把火关小，让水面不再冒泡沸腾，这样鱼下锅时不会把鱼外面裹得腌料震散。
#晚餐•2020年7月12日#

2020-07-12