2020年07月10日

今日靓汤😋
鲜鲍鱼排骨杏鲍菇红萝卜芦笋汤[爱心]
夏天一缺水分就特别容易便秘，做一锅全家都适合饮用的汤是我每天必做的功课。除了多喝温水以外我还在食膳上作了调整。
1⃣ 比如这个汤中的芦笋就是膳食纤维含量比较高的蔬菜，芦笋还有清热利尿，降脂减肥的作用。所以是不少健身人士的家常菜。值得一提的是，它还有抗癌作用。平常也可以多做来吃。
2⃣ 鲍鱼被誉为海底软黄金，含有多种维生素和微量元素。新鲜的和干品都可以。但一定要认真清洗干净。
3⃣ 杏鲍菇有祛脂降压，消食，增强抵抗力的作用。
4⃣ 红萝卜是十字花科中具有抗癌潜力的蔬菜，富含丰富的膳食纤维。营养丰富。基本是煲汤百搭的食材[呲牙]
5⃣排骨不多说，大家都懂哒~
这个汤煲出来清清的，不油腻，食材也很常见，有时间就给家人做一锅吧~消暑开胃利尿促进肠道蠕动✅杏鲍菇和排骨记得先淖水，芦笋和菇后放。别忘了加几块姜片哈😊

2020-07-10