排骨炖豆角

Day134
初始体重55kg
今日晨重53.1kg
目标体重48kg
早餐：黑咖啡、甜甜圈
午餐：排骨豆角沙拉
晚餐：🈚️
每日吃饭时间：AM7:30-PM3:30
✏️排骨充分冲洗干净后放锅中加冷水，煮开捞出，洗干净。锅清洗干净重新放足够冷水，放入焯过水的排骨，放一勺料酒、几片姜，料包（八角、香叶、葱、蒜），大火煮开小火慢炖1个半小时。锅中放少油，烧开放豆角，充分炒到豆角变色，加1勺生抽、1勺老抽、5块冰糖翻炒均匀后，把排骨锅中到排骨和少部分汤倒入豆角锅中，大火烧开，小火慢炖到收汁。
✏️给儿子做了他最喜欢的甜甜圈，最终没达到我想要的效果，但诚意十足。😆#午餐•2020年7月9日#

2020-07-10