减脂餐

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今天吃了一道无敌好吃‼️的茄汁玉米鸡胸肉，吃了满满一盘，不吃主食，饱腹感强，墙裂推荐哦！😍
❤️💛🧡💚 茄汁玉米鸡胸肉 ❤️💛🧡💚
🥙食材：鸡胸肉150g，番茄🍅，玉米罐头，生抽，番茄酱，盐
🔥做法：
1⃣两瓣蒜切末，番茄去皮，切小块
2⃣鸡胸肉切块，放碗里，加一勺生抽，一点点盐半勺淀粉，拌匀腌制十分钟左右（可加一点点料酒）
3⃣热锅刷油炒香蒜末，倒入番茄翻炒出汁
4⃣倒入玉米翻炒，倒入鸡胸肉，加一勺生抽，一勺番茄酱调味
5⃣翻炒均匀加一点水，煮两分钟，收汁出锅
吃了三天减脂餐，瘦了三斤，不吃主食嘻嘻😄
㊙️多喝水，多运动，吃的健康！🚫拒绝外卖
#减脂餐#  #一人食#

2020-07-08