天然酵母羽衣甘蓝胡萝卜餐包

#【减脂餐】—— 自律给我自由#
❣️羽衣甘蓝餐包❣️

减半做的

全麦面粉 135g
酵母粉 0.5g(下次1g)
盐 4g(下次3.5g)
奇亚籽 12.5g
羽衣甘蓝 适量
水 适量

做了3个 下次可以double

羽衣甘蓝没有炒 切碎后用盐腌了一下

放了好多好多kale 这样碳水和纤维素都有啦(不过太多kale和面的时候有点费劲)

因为想吃软乎的所以和面的时候水稍微多了一点点

做了咸味的 味道不错哦 方子也好 为啥没有作业哦

可以再做的！

2020-07-07