番茄牛肉面

Day129
初始体重55kg
今日晨重52.9kg
目标体重48kg
早餐：黑咖啡、麦片
午餐：番茄菠萝炖牛肉拌面
晚餐：🈚️
每日吃饭时间：AM7:30-PM3:30
✏️锅中放少油放白砂糖炒化放切好块的番茄炒出红油，放洋葱翻炒，放牛肉翻炒，放上抽老抽料酒翻炒均匀，倒三倍开水，放料包（葱姜蒜八角香叶花椒）大火烧开，放番茄罐头、番茄膏，转小火，炖1个小时。放菠萝块继续慢炖一小时。大火收汁变浓稠撒葱花香菜。面条煮熟过冷水，装盘，放一勺番茄菠萝炖牛肉。#午餐•2020年7月4日#

2020-07-05