实战篇 | 4号模板—增肌期—早上锻炼

减脂期的饮食好像不太适合我，试过多次，只要碳水吃少了就会引起情绪低落，反而更加暴食。纠结热量的多少，还不如就从增肌期饮食开始，加点力量训练，至少在吃的饱同时还健康。    

2020-07-02