basic overnight oats 时下最流行的营养健康冷藏式隔夜免煮燕麦基本款

1⃣️下层：100克芭乐果肉➕150克椰子水，用料理棒搅打成椰子芭乐饮，再加入30克燕麦➕12克奇亚籽；混合均匀，倒入梅森杯；
2⃣️上层：🍓冷冻草莓3个➕普通酸奶120克，料理棒打成草莓奶昔（不要打太细，保留些草莓果肉更加分）；将草莓奶昔倒在装了“下层”的梅森杯中，装饰芭乐果片（新鲜芭乐切薄片）；盖好入冰箱隔夜。

⬆️粉粉嫩嫩、酸酸甜甜，草莓味前调，芭乐味的余韵，顺滑的布丁口感，时不时尝到草莓果肉带来惊喜，爱了爱了❤️😋#午餐•2020年6月22日# #带个梅森杯上班#

2020-06-22