2020年06月15日

一定一定要试一试，真的感觉早餐这样吃营养又养生，碳水化合物（麦片）➕蛋白质（鸡蛋）➕蔬菜（南瓜胡萝卜）什么都有了，还有钙含量高的牛奶，养生明目的枸杞，是不是很棒！！舀一勺都是满满的料～太满足啦！
做法也很简单，先把南瓜切块蒸熟，就是普通的那种大南瓜就行，然后用勺子🥄捣烂一点，把南瓜蒸出来的水喝掉，哈哈😃因为要加牛奶，我怕稀释了，不过不喝也没事啦！但是真好喝，超级甜！
接着把鸡蛋🥚打散之后加入南瓜里，再可以根据自己的需要放一点其他的材料，我放了需要煮的那种燕麦，还有胡萝卜丝，然后倒入纯牛奶，放锅里蒸个十分钟左右就好啦，出锅的时候撒上一下把枸杞，完美～
我这里用的燕麦是平时煮粥放的那种，所以刚开始是先和南瓜一起蒸的，蒸时间长点比较好
最后两个图是没放牛奶和麦片的，主要是晚上突发奇想做的，没想到很好吃于是第二天早上才做了一个豪华版，哈哈～

2020-06-15