2020年06月12日

最近越来越好奇各种减肥方式的差别。

看了一些资料，低脂减肥理论上什么都可以吃，就是人为创造热量差，比如说你的静新陈代谢是1500，你运动，这个额度就升到到比如说1700，如果你吃了1400，那你就会瘦。所以管住嘴迈开腿是对的。

不要过低依赖低耗，如果完全不运动只靠吃少是不行的，因为这个热量差是饿出来的。

所以用运动提高代谢的同时还能在不影响基础代谢的情况下尽量吃的热量少=适中，就会瘦下去=健康的瘦。

今天中午尝试用蛋白质粉做疙瘩汤，加了一些烤肠、鸡蛋，味道还不错。蛋白质粉=面筋😂。怎么说了，还行吧。

晚餐混合着各样吃了些。

阴天去小区附近走了走，六月夏日美景～

2020-06-12