basic overnight oats 时下最流行的营养健康冷藏式隔夜免煮燕麦基本款

熟紫薯100克➕牛奶250ml➕香蕉100克，料理机打成紫薯香蕉奶昔；奶昔➕30克燕麦➕8克奇亚籽，搅拌均匀，盖上杯盖放冰箱隔夜；作为便当带去上班，吃的时候加入蓝莓、小西红柿；好吃又方便，懒人必备🙈🙈🙈#午餐•2020年6月12日##带个梅森杯上班#

2020-06-12