2020年06月11日

今天不知道怎么了，连续三个好朋友打给我，大家都想我了么？😄
有一个朋友说她胖了，我和她讲我瘦了。她不相信🤨
生酮饮食不好直接和别人讲，也讲不太清楚。
就目前经验来看，生酮饮食是一个很严格的饮食结构。随随便便和别人讲会造成误解。
我自己最开始三周也只是低碳，也不是严格意义的生酮。

所以，电话里，我鼓励我的朋友低碳饮食，多吃一些蔬菜和优质蛋白质，不要懒散，还是要动一动😂

夏天来了，但是还是宅在家里。

美国新冠感染累计人数已经过两百万了。我还是吃好喝好宅在家里好好学习天天向上吧。就这样，百年难遇的宅生活，加油💪

今天其实有烘培新的生酮饼干，可是光顾上觉得香了，忘记拍照。

炒菜比较随意，黄油杏鲍菇，昨天剩下一半的酱香猪蹄，培根炒西兰花。简单美味满足。摄入卡路里1482.97，1400-1500大卡就满足基本热量需求，不会突然觉得饿。还是那句话，严格控制了碳水和蛋白质，还是可以吃的饱饱滴～

2020-06-11