2020年06月10日

💉空腹血糖4.4😀

早餐：圣女果136g、鸡蛋1个、湾仔码头香菇菜包65g、脱脂奶200ml
💉餐后血糖6.4😀

上午加餐：苹果160g、坚果15g

午餐：杂粮馒头1个、菠菜70g、花菜100g、尖椒30g、牛肉30g、豆干30g、沼虾10只
💉餐后血糖6.6😀

下午加餐：杨梅8颗、玉米1小段

晚餐：土豆100g、毛豆25g、青椒20g、胡萝卜15g、豆干35g、丝瓜25g、玉米笋30g、茄子50g、生菜130g、鸡肉40g、牛肉30g、油15g

晚上加餐：无糖酸奶135g

2020-06-10