2020年06月02日

🥪三明治：牛排肉+鸡蛋+切片+牛奶+坚果
🍛炒饭：五花肉+辣白菜+玉米茬大米饭
🥩牛排：牛排肉+胡萝卜

我今天有点忙，没时间出去买菜。如果家里有很多蔬菜，可以在三餐里适当加入一些。可以不用像我这么单调～祝你吃饱喝足没烦恼。

一个人吃饭，做多了怕剩，做少了嫌麻烦。做了三个月的一人三餐，总结了一套小规律。以后不忙就会来更新一下～💕晚安💤

2020-06-02