三明治🥪！

做了一下风靡微博的蔬菜三明治。真的很好吃啊！分享一下个人的食材和制作心得【食材：3片球生菜，洗干净，水控干（不能有水，不然湿乎乎的）。切2片番茄。煎4片无淀粉火腿，撒黑胡椒。煎一个鸡蛋，剩下的油，煎4片胡萝卜和一点金针菇，撒黑胡椒和一点盐。一勺油浸金枪鱼，一勺海苔肉松。制作：铺多一点的保鲜膜。如果要放很多材料，就在碗里铺保鲜膜，再放生菜；不是很多也可以提前在案板上铺好保鲜膜，都能包住。2片生菜相叠一半，放碗里，挤一点沙拉酱和蛋黄酱。放火腿、金枪鱼、胡萝卜、金针菇、番茄片、煎蛋（挤一点番茄酱）、肉松，包起来。再用一片生菜盖在上面裹一下，裹紧一点。用保鲜膜包好，切开。】不知道我用的材料算不算得上低脂，但是我觉得真的好吃。如果有黄瓜放上几片也是很好。   #一人食#

2020-05-31