烤南瓜金枪鱼燕麦酥【健康一锅端】

南瓜300g 66卡 微波4min
Tuna一罐120卡
鸡蛋一个 76卡
燕麦30克 100卡
海盐黑胡椒碎

弃油/糖/坚果
340F=160C，30min
鸡蛋忘了最后加最上层燕麦上了，下次记得和南瓜butter squash混一下，每层撒点海盐

2020-05-30