2020年05月28日

生活，需要仪式感。早起十分钟，给自己准备一份简餐就是如此！

从医学角度说，不吃早餐造成的肠胃饥饿反应，会促使午餐超量摄入，引起肥胖。更重要的是，不吃早餐会引发肾结石！

各位男同胞们，肾啊，⭕️起来，要考的！

所以你懂的，好好吃早饭，你好，她好，大家好，和谐社会！

切片面包去边，切小丁，培根切小片。

不沾锅不用放油，先煸炒培根片，出油后炒蛋，最后放面包丁，撒点黑糊椒提味。

牛奶，香蕉混合打个泥，放入燕麦，坚果碎，吃饭！

2020-05-28