2020年05月27日

今天继续吃三明治，大虾去皮去虾线加一点料酒和盐抓匀腌制一下，三明治机刷油，放处理好的虾仁煎熟，倒入打散的鸡蛋盖住盖等蛋液凝固，凝固好后取出虾蛋饼，放一片吐司，依次放上黄瓜片、虾蛋饼、沙拉酱、西红柿、生菜，最后再放一片吐司，盖盖压几分钟就可以开吃了，一个三明治，蛋白质，蔬菜，碳水都有了，搭配一杯豆浆就是一顿能量满满的早餐😀

2020-05-27