糙米黑米燕麦米纯杂粮饭（减脂期碳水补充主食）

白豆黑豆灰豆芸豆藜麦芡实小麦大麦荞麦燕麦都放了，只要控制好这些杂粮的总量，蒸熟以后再撒一把冷冻的豌豆和玉米焖一焖，芜湖～～～起飞

2020-05-27