2020年05月26日

营养早餐  补血餐
蒸山药+四红紫米粥+甘蓝炒鸡蛋
今天早餐用到的食材有：铁棍山药、红豆、花生、红枣、枸杞、紫糯米、甘蓝、鸡蛋、红柿子椒
营养分析：山药含有丰富的钾，还有健脾胃的作用；红色食物往往含有丰富的铁元素，红豆、花生、红枣、枸杞、紫糯米都是补益气血的好食材；甘蓝鸡蛋加了红柿子椒，含有丰富的维生素，尤其是维生素C，维生素C可以促进植物食物中铁的吸收。亲爱的朋友们早安！🌹🌹🌹

2020-05-26