一盘食物

#一盘食物#
Day108
初始体重55kg
今日晨重53.4kg
目标体重48kg
早餐：黑咖啡、燕麦粥
午餐：蒸鳕鱼配麻辣彩椒
晚餐：🈚️
每日吃饭时间：AM7:30-PM3:30
✏️锅中放油烧热放麻椒、干辣椒炒香，放蒜末、姜末炒香。放彩椒翻炒均匀，放油菜翻炒，放蚝油炒匀盛出。蒸锅水烧开放鳕鱼，大火蒸6分钟取出放蒸鱼豉油。#午餐•2020年5月23日#

2020-05-24