2020年05月21日

Day5
总是很想吃零食🤷‍♀️
细嚼慢咽真的可以减少食物的摄入
早餐：昨天晚上的大蒜炒卤牛肉➕半个黑豆馒头➕自制紫薯糯米芝麻丸子
午餐：炒苋菜➕黄瓜炒卤牛肉➕米饭➕蒸紫薯
晚餐：宏派荞麦面➕白水基围虾➕黄瓜➕蒸紫薯
今天的蛋白质 碳水 脂肪摄入都很理想🌟

2020-05-21