早餐•2020年5月21日

#早餐•2020年5月21日#

30天塑形挑战之早餐记录Day 26：

藜麦酸奶水果沙拉

>>>食材：藜麦30g，无糖酸奶3汤匙，橙子、奇异果各1个，圣女果、提子适量
>>>做法：
1. 锅里倒入适量清水，倒入藜麦大火煮开后，转小火煮15分钟后盛起备用；
2. 将奇异果、橙子去皮切小块，和圣女果、提子一起放入沙拉碗里；
3. 倒入藜麦搅拌均匀，最后倒入3汤匙酸奶即可。

2020-05-21