一盘食物

#一盘食物#
Day104
初始体重55kg
今日晨重53.4kg
目标体重48kg
早餐：黑咖啡、燕麦粥
午餐：培根卷心菜饼
晚餐：🈚️
每日吃饭时间：AM7:30-PM3:30
✏️卷心菜切丝切碎放入盆中，放一勺面粉、一个鸡蛋、5个虾仁切碎、盐、花椒粉、拌匀。锅中放油，放入搅拌好的面糊，小火煎至一面金黄，把培根切成一样大小的几片平铺到饼上，轻轻按压。端起锅轻轻晃动，整个并可以在锅底旋转时，翻饼。煎至另一面金黄。装盘撒海苔碎。

2020-05-20