健身轻食:热量超低减脂餐

家里总是常备娃娃菜，没有其他菜时就可以这样，泡木耳，娃娃菜，鸡胸肉，今天加了个西红柿！分量刚刚好！现在规律了，晚餐五点开吃:吃够800g蔬菜＋100g蛋白质＋100g豆类主食，就不会随便想吃其他食物了！而且能坚持到睡觉都不饿！

2020-05-19