糙米黑米燕麦米纯杂粮饭（减脂期碳水补充主食）

红豆，绿豆，糙米，黑米，薏米，黄小米，燕麦，大米。前一天下午就开始泡上了。每样拿一点，拿了两量杯，约360克，水约400＋，口感稍微烂了一点， 下次再少点水，第二天上午10点就用电高压锅，杂粮粥模式开始煮饭，煮好闷一会。味道很不错，下次要放三色藜麦，红豆绿豆要少放点。

2020-05-19