晚餐•2020年5月18日

❤️鸡胸肉可以很好吃😋秘诀在图三
1. 鸡胸肉横切为二（片薄）+调味料（黑胡椒盐等简单调味）用锤头粗暴的砸吧，静置一边，准备👇
2.杏鲍菇切厚片进烤箱至出水
3.西兰花🥦+白的花菜+🥕切粒，半勺橄榄油炒中途加少许水，再调味，出锅（水下去一cila冒烟很快熟的）
4.两面鸡胸肉+少许水焖一下，摆盘开吃

#晚餐•2020年5月18日#
#减脂餐# 减脂也要好胃口

2020-05-18