2020年05月18日

早早早🌞今天吃巴沙鱼全麦螺旋粉+香煎芦笋

冰冻巴沙鱼和全麦螺旋粉、芦笋一起加盐煮，煮到巴沙鱼9分熟，螺旋粉中间没有白心，芦笋煮一下就好，捞芦笋换小锅喷橄榄油小火煎，再捞巴沙鱼进小锅喷橄榄油煎下表皮，让鱼肉更紧致～
芦笋打底摆盘，捞螺旋粉摆盘，再摆上巴沙鱼，撒上胡椒粉～低卡好吃😋饱腹一早上

2020-05-18