早餐•2020年5月17日

用早餐问候早安，hi大家好，我是kiki

今天是2020年5月17日，早上我们喝紫薯粥

紫薯营养丰富，富含蛋白质、淀粉、膳食纤维、多种维生素和矿物质，紫薯除了具有普通红薯的营养成分以外，还富含硒元素和花青素这两种特殊的生物活性物质，对机体而言可谓具有多种功效：
1、润肠通便
2、延缓衰老、美容养颜3、保护肝脏

紫薯虽好，但是也不能多吃，否则很容易导致肠道内大量的二氧化碳气体存在，会出现腹胀、排气的现象，大量吃紫薯还可能会使胃酸大量分泌，引起烧心等不适感觉，所以紫薯虽好大家记住也要适量

以上信息来源于网络，取自北京大学人民医院营养科柳鹏医生的讲解
#早餐•2020年5月17日#

2020-05-17