午餐•2020年5月16日

#午餐•2020年5月16日#
Day100
初始体重55kg
今日晨重53.2kg
目标体重48kg
早餐：黑咖啡、香蕉面包
午餐：虾仁南瓜牛肉芦笋
晚餐：🈚️
每日吃饭时间：AM7:30-PM3:30
✏️冷冻虾仁室温解冻，吸干水分。南瓜切块蒸熟。牛肉盐黑胡椒蚝油腌制30分钟。芦笋洗干净切好焯水备用。烤盘放油把备好的东西放入盘中煎熟即可撒盐黑胡椒。

2020-05-16