咖啡黑糖核桃贝果

本着健康饮食的原则，喜欢找低糖、低油、低盐的配方，这个方子真的很赞！
馅料搞了两种：核桃 /（没有加糖）；少量酸奶泡奇亚籽、黑芝麻和芝士粉
第一次做贝果，没想到是这样的口感😀 怎么说呢，跟松软的欧包完全不一样，有韧性、有嚼劲，锻炼牙口😀
早上煎了鸡蛋、烤了口蘑、拌了木耳，再配点新鲜蔬果、一杯牛奶或咖啡。一口贝果一口菜、或者直接夹成开放三明治，味道和口感都棒棒哒，有朴实的谷物的香味😋 一个贝果三明治管饱，男生可以自行加餐
辛苦减肥的小仙女们，饮食一定要掌控在自己手中，运动和饮食两手抓💃💃💃#早餐早餐# #健身饮食#

2020-05-16